banyy-dvor © 2011-2017  

 Всё для Вашего отдыха!

 

 

Ждем Вас круглосуточно!

 душой и телом  

РАЗГУЛЯЙ

отдыхай

Лечимся теплом: теплолечение

 

Сауны и теплолечение — это древний метод очищения. Парная в вигваме у американских индейцев была средством достижения физической и духовной чистоты. На сегодняшний день Агентство по охране окружающей среды продемонстрировало данные о том, что саунотерапия повышает вывод из организма тяжелых металлов (свинца, ртути, кадмия и жирорастворимых веществ — полихлор-дифенила, полибромдифенила и гексахлорбензола). Кажется, наука наконец постигла эту традиционную народную практику поддержания здоровья.

 

 

Однако теплолечением следует заниматься осторожно и иногда даже под наблюдением врача, чтобы предотвратить осложнения.

 

 

Дабы провести безопасную детоксикацию, следуйте приведенным ниже указаниям.

 

 

Сауны и паровые ванны

 

 

 

• Найдите неподалеку клуб здоровья или тренажерный зал, где есть сауна или парная.

 

 

• Перед тем как идти в сауну, выпейте, по крайней мере, 2 стакана чистой воды.

 

 

• Продолжайте пить, по мере возможности, в процессе процедуры. И выпейте те же 450 г жидкости (травяного чая, клюквенного, брусничного морса или воды) после нее, чтобы помочь вымыванию освобожденных токсинов через почки и циркуляции жидкостей. Пейте больше, если испытываете жажду.

 

 

• Если вы в целом здоровы, вначале сидите в парной не более 10 минут, затем ежедневно увеличивайте время на 5 минут, доведя до максимума — 30—45 минут в комплексе. Причем каждые 10 минут следует охлаждаться, погружаясь в холодную воду или обливаясь ею.

 

 

• Если вы страдаете хроническими заболеваниями или принимаете медикаменты, обязательно получите разрешение врача на тепловые процедуры и начинайте прогрев с 5 минут, повышая этот интервал постепенно, сколько сможете вытерпеть.

 

 

• Для людей с хроническими заболеваниями, вызванными воздействиями окружающей среды, и тех, кто в прошлом подвергался воздействию токсинов, температура сауны не должна превышать 60—65 градусов Цельсия.

 

 

• В инфракрасных саунах температура более низкая, поэтому они переносятся легче. Инфракрасная сауна может быть даже более эффективной для вывода накопленных токсинов (см. «Ресурсы», где приведены рекомендации).

 

 

• После сауны тщательно вымойтесь с мылом, чтобы удалить с кожи высвобожденные с потом токсины.

 

 

• Для тех, кому необходима интенсивная программа детоксикации, очень полезными могут оказаться ежедневные сауны на протяжении шести недель с восстанавливающей терапией в конце каждой недели.

 

 

• Иногда при освобождении от токсинов проявляются болезненные симптомы, в частности: высыпания на коже, головные боли, слабость, тошнота, раздражение кишечника, рассеянность или проблемы с памятью. Если у вас наблюдаются такие побочные эффекты, принимайте буфферизованный витамин С или обратитесь за помощью к специалисту по Функциональной медицине.